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飲食上的攝取量不要大於需要量才能控制體重，雖有super burner®倍熱™精焠燃料的協助，飲食上也要注意以下幾點：
1、 避免油炸、可見性油脂（去皮.肥肉）
2、 減少含糖、含酒精飲料的攝取
3、 多攝取高纖的新鮮蔬菜與適量水果
4、 烹調方式以蒸、煮、烤、滷、燉代替炸、炒
5、 儘量選擇生鮮食材，減少加工食品例如精緻西點、貢丸、肉鬆、香腸等醃製品的食用。
6、 細嚼慢嚥，用餐時間至少20分鐘
7、 飽餐後再採買食物，可避免採購太大量食品
8、 避免食用零食、宵夜，並減少應酬、聚餐
9、 挾菜時，儘可能滴乾湯汁，可減少油、鹽攝取
10、 避免芶芡、濃湯、羹類食品與甜點
11、 晨間起床先飲用500C.C.溫開水
12、 用餐完儘量活動一下，不要立即坐著或躺下
13、 三餐盡量定時定量，不要任意減少一餐，尤其早餐
14、 避免湯汁拌飯(尤其肉湯、滷汁)
15、 烹調適當的菜量，避免因剩菜浪費，而通通下肚
16、 除了餐廳外不要擺放食物，減少誘惑
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